Как выбрать матрас по жесткости

Главная сложность при покупке матраса – определиться со степенью жесткости. Этот параметр нельзя оценить с помощью измерительных приборов. Прочитав эту статью, вы сможете подобрать для себя наилучший вариант.

Жесткость матраса: мифы и заблуждения

Одно из распространенных заблуждений: чем выше степень жесткости матраса, тем лучше, тем полезнее он для позвоночника и мышц. Подобный миф сформировался в советское время. Жесткое спальное место противопоставлялось кровати с металлической сеткой или дивану с продавленными пружинами, создающими «эффект гамака». В действительности, оба варианта в равной степени вредны для позвоночника и здоровья в целом, поскольку не дают возможности отдохнуть комфортно.

Позвоночник имеет не идеально ровную форму. Его линия напоминает волну. Таким образом, сон на слишком жестком матрасе приводит к тому, что наибольшая нагрузка приходится на бедра и плечи, поскольку погрузиться в толщу матраса никак не получится. При этом пространство в области поясницы остается незаполненным, что приводит к чрезмерному напряжению мышц. Слишком жесткий матрас способен спровоцировать проблемы с кровоснабжением тканей из-за сжатия сосудов. Это приводит к ощущению усталости после сна, ухудшению общего состояния, онемению конечностей.

Если матрас слишком мягкий он также вреден для здоровья. Однако причины для этого совершенно иные. Позвоночник проваливается внутрь матраса, выгибаясь при этом полумесяцем. Это также приводит к перенапряжению мускулатуры, сдавлению легких, проблемам с дыханием. Выбирая жесткость изделия, нужно учесть возраст человека, его анатомические особенности, наличие заболеваний суставов, позвоночника, внутренних органов.

Выбор оптимальной жесткости матраса

Для новорожденных наилучший вариант – беспружинные модели максимальной жесткости (например, с кокосовым наполнителем). Объясняется это тем фактом, что в первые месяцы жизни активно формируется позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат.

Детям от 2 до 12 лет лучше всего подходит пружинный или беспружинный матрас средней жесткости. При покупке также следует учесть активный рост ребенка в этот период и существенные изменения его веса. Удачно купленная модель «на вырост» позволяет не только обеспечить ребенку комфортный сон, но и сэкономить деньги.

Позвоночник формируется до 25-летнего возраста, поэтому пользоваться мягкими моделями до 25 лет нежелательно. Хороший выбор – модели со средней и высокой степенью жесткости. Последний вариант актуален при наличии избыточной массы тела.

Людям 25-50 лет можно пользоваться изделиями любой степени жесткости, с поправкой на анатомические особенности, состояние здоровья и массу тела. Лицам 50-55 лет нежелательны модели с кокосовой койрой. Как вариант, можно выбрать матрас с толстой прослойкой других материалов поверх кокосового волокна.

Оптимальный вариант для весовой категории 55-90 кг – изделия со средней жесткостью. Важный параметр – максимально допустимая нагрузка на спальное место. Если она превышает показатель 140 кг, матрас может показаться чрезмерно плотным и некомфортным для сна. Если масса тела превышает 90 кг, матрас должен быть максимально жестким. Отлично зарекомендовали себя модели с утолщенным слоем кокосового волокна и (или) усиленными пружинами. При использовании изделия для сна в паре, максимально допустимая нагрузка должна быть ориентирована на партнера, вес которого больше.